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貧血で悩んでいる方にオススメの貧血サプリ

考える人

貧血がもたらす影響

貧血は女性を中心に起こりやすい病気とされており、罹患者は大勢いるといわれている病気で、日常生活でも影響を及ぼしやすいです。日常生活で主に影響を及ぼしやすいポイントとして、急激な運動や仕事に根をつめすぎないことが挙げられています。普段から息切れや動悸を起こしやすい人の場合には、急激な運動によって貧血に陥りやすいため、急激な運動を避けましょう。特にベッドから急に起き上がったり、トイレで急に立ち上がったりすることも、脳貧血を起こす可能性につながるため、絶対に避けてください。また、冷えはリスクを高めるといわれているため、常日頃から温かい格好をすることや貧血サプリで症状緩和を心がけるようにしましょう。お風呂も急激な暑い温度に入ると症状が出てしまうリスクが高いため、ぬるめのお湯にゆっくりつかることが身体を大切にするポイントです。

疲れた女性

貧血に効果的なサプリ

貧血に効果が期待できるといわれる貧血サプリメントの主な成分は鉄分といわれていますが、取り入れる前に血液検査をしてください。血液の状態によって取り入れるべき鉄分の量が異なるため、事前の血液検査の結果から、サプリメントを選びましょう。マルチミネラルの場合、あまり量が多くないため、軽度の貧血の人の場合には食事と組み合わせて取り入れると効果的です。一般的にマルチミネラルにはあまり多く入っていないため、少し少ない程度であればマルチミネラルで補ったほうがいいでしょう。妊娠後の貧血症状の場合には、鉄分だけではなく葉酸やビタミンも積極的に取り入れることで症状緩和が期待できます。なお、即効性ではなく、3ヶ月程度様子を見て取りいれることで、調子がよくなるといわれているため、効かないからとやめないでください。